PRÉVENIR LES COUPS DE CHALEUR CHEZ LES ENFANTS : LES CONSEILS DE NOUNOU ADOM MAYENNE
L’été est bien installé et le soleil brille, mais nous sommes actuellement en période de canicule. Les températures élevées rendent les sorties plus risquées, en particulier pour les enfants. Ils se déshydratent plus rapidement et sont plus vulnérables aux coups de chaleur. Il est donc essentiel d’adopter les bons réflexes pour les protéger
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1. FAIRE BOIRE RÉGULIÈREMENT
Votre enfant doit boire de l’eau souvent, même s’il ne dit pas qu’il a soif.
Astuce : une gourde permet de garder de l’eau fraîche tout au long de la journée.
2. RAFRAÎCHIR L’ENFANT
Humidifiez régulièrement le visage, la nuque ou les bras avec un linge frais. Les jeux d’eau à l’ombre sont également une excellente option.
3. SORTIR AUX HEURES LES PLUS FRAÎCHES
Évitez les sorties entre 10h et 16h. Privilégiez le matin tôt ou la fin de journée.
4. ADAPTER LA TENUE VESTIMENTAIRE
Habillez votre enfant avec des vêtements légers, amples et de couleur claire. N’oubliez pas le chapeau et les lunettes de soleil.
5. PROTÉGER LA PEAU
Appliquez une crème solaire indice 50 toutes les deux heures et après la baignade. Même par temps nuageux, les rayons UV restent dangereux.
6. PRIVILÉGIER UNE ALIMENTATION FRAÎCHE ET HYDRATANTE
Proposez des fruits et légumes riches en eau comme la pastèque, le melon ou le concombre.