Prévenir les coups de chaleur chez les enfants : nos conseils pour un été en toute sécurité
C’est l’été et le soleil est au rendez-vous ! Si les journées ensoleillées sont synonymes de jeux en plein air et de balades, elles peuvent aussi représenter un danger pour les tout-petits. Les enfants sont particulièrement sensibles aux températures élevées, et les risques de coup de chaleur ou de déshydratation ne sont pas à prendre à la légère.
PARTAGER SUR :
NOUNOU ADOM vous donne 5 conseils pour protéger vos petits aventuriers pendant les périodes de canicule :
1. Boire régulièrement, même sans soif
L’hydratation est essentielle. Encouragez votre enfant à boire de l’eau tout au long de la journée.
Astuce pratique : équipez-le d’une gourde isotherme pour qu’il ait toujours de l’eau fraîche à portée de main.
2. Rafraîchir le corps
Une simple serviette ou un linge humide passé sur le visage, la nuque ou les bras peut aider à faire baisser la température corporelle. Vous pouvez aussi proposer des jeux d’eau à l’ombre pour allier plaisir et fraîcheur.
3. Sortir aux heures les plus fraîches
Évitez les sorties entre 10h et 16h. Privilégiez les balades matinales ou en fin d’après-midi, et optez pour des lieux ombragés comme les parcs boisés.
4. Adapter la tenue vestimentaire
Habillez votre enfant avec des vêtements légers, amples et de couleur claire. N’oubliez pas le chapeau ou la casquette, ainsi que des lunettes de soleil.
5. Protéger la peau
Appliquez une crème solaire indice 50 toutes les deux heures, et après chaque baignade. La peau des enfants est très fragile et un coup de soleil peut survenir rapidement, même par temps nuageux.
6. Manger équilibré et en quantité suffisante
Une alimentation légère mais régulière aide à maintenir l’énergie et à compenser les pertes en eau. Privilégiez les fruits et les légumes riches en eau comme la pastèque, le melon ou les concombres.
Bel été !